👧🏻🌟İnsanın kendisine hala özünü yitirmemiş bir çocuk olarak bakabilmesi capcanlı zengin ve renkli bir yaklaşımdır.Bunun için dünyanın hiçbir zevkinden vazgeçmeye de gerek yoktur.

📝Canım hocalarım #Premartha & Svarup “İkinci Doğum” kitabında yazmış bunları.

🔐Ne zaman ciddileşsem, nemruta bağlasam içimdeki çocukla bağımı kestiğimi farkederim.Bunların sonucunda da üretkenliğim azalır, neşem gider, hiçbir şey yapasım gelmez.

🧩Halbuki çocuk bizim en yaratıcı,masum ve eğlenceli tarafımızdır. Geçmişten getirdiğimiz atasal kodlar, aile içinde yaşadıklarımız,bize biçilen roller derken içimizdeki çocuğu unuturuz ve onu yalnızlaştırırız.Bunun böyle olduğunu az çok hepimiz biliyoruz artık.

☀️🌿'Peki iyi güzel dedin de, o çocukla tekrar nasıl bağ kuracağız?' derseniz benim yöntemim içimdeki kız çocuğunun yapmaktan hoşlandığı şeyleri sormak. Mesela arkadaşlarımla buluşmak, sevdiğim bir çizgi filmi izlemek, dondurma yemek, kardeşlerimle konuşmak, bir de bazen masal açıp dinlemek veya müzik açıp dans etmek:)🧚🏼‍♀️💃🏻
~~~~~~
#gülçukur #iççocuk #çocukluk #ailedizimitürkiye #ailedizimigrupçalışması #içedönüş #farkındalık #farkındalıkzamanı ...

🌟👧🏻23 Nisan çocukken de büyükken de mutluluk ile kucakladığım bir gün olmuştur nedense.

👀Bazen unutup kenara koyduğum içimdeki çocuk Gül ile tekrardan konuşabilmek için zorunlu bir fırsat oluşturuyor gibi.

🤷🏻‍♀️Biliyorum hepimiz çocukluğu eğlenceli anılar ve oyunlarla bağdaştırmıyoruz.

🥀İhmal, travma veya başka bir duygusal acı yaşadıysak, içinizdeki çocuk küçücük, savunmasız ve korunmaya muhtaç kalabiliyor.

🌊Şu anda belki de yıkmaya çalıştığımız duvarlarımız çocukken en çok ihtiyacımız olan şeylere tepki olarak bizimle.

☀️Çocukken duvarlar örmeyi öğrenmeseydik hassas noktalarımızı göstermek bu kadar da zor olmazdı.

🧩İhmal edilen ya da ilgi ve şefkat eksikliği ile karşılanan şeyler, çoğu zaman en yakın ilişkilerimizde su yüzüne çıkıyor.

💞Bu yüzden içimizdeki savunmasız, tatlı çocuklar ile arada konuşmayı ihmal etmemiz gerekiyor.

💌Not: Foto kendimden büyük mikrofonla şiir okuduğum bir 23 Nisan gününe ait 🙂
~~~~~~
#gülçukur #23nisan #23nisanulusalegemenlikveçocukbayramı #çocukluk #çocuklukanıları #çocukluktravmaları #çocukolmak #ihmal #ilgieksikliği #ailedizimigrupçalışması ...

🔑💜 “Duygusal güvenlilik” sevgi dolu bir ilişkide tatmin edici bir bağlantı oluşması için en önemli etken.

🤷🏻‍♀️Çoğumuz güvenlilik hissinin önemini çok çabuk unutabiliyoruz.

👩‍❤️‍👨Halbuki duygusal güvenlik bize işbirliği yapma, hayal kurma, çılgınca yaratıcı olma, ve kendimizi birbirimizle özgürce ifade etme özgürlüğünü sağlıyor.

🌿Şimdi bu yazdıklarımı bir düşünün. Sağlıklı ve tatmin edici bir ilişkinin olmazsa olmazları değiller mi?

🕊💫Bir ilişkide duygusal olarak güvenli hissetmek, ilişkinin büyümesi için gerekli olan yakınlaşma için olmazsa olmaz.

🌻Korunmasız olmak ve duvarlarımızı indirmek için önce kendimizi güvende hissetmemiz gerekiyor.

🧩Brené Brown'ın bize hatırlattığı gibi, "Korunmasızlık, sevginin, aidiyetin, neşenin, cesaretin, empatinin, hesap verebilirliğin ve özgünlüğün doğduğu yerdir."
~~~~~~
#gülçukur #ilişkidegüven #güvenmek #duygusalgüvenlik #güvendekal #ilişkisorunları #ifadeözgürlüğü #brenebrown #ikiliilişkiler #ilişkiler #ilişkikoçu #evlilikterapisi #ilişkidanışmanlığı #çiftterapisi ...

🌻🌱Nisan cıvıl cıvıl bir ay gerçekten; baharın bütün güzelliklerinin uyanmaya başladığı.

🙏🏼Gelin bu hafta bu ayın bütün güzelliklerinden yararlanmak için küçük bir şey yapalım sizinle.

💫Bu hafta her sabah uyandığımızda, yataktan kalkıp yoğun hayatımıza adım atmadan önce bir niyette bulunalım.

🤷🏻‍♀️“Şimdi bu nereden çıktı Gül?” diyebilirsiniz.

🌱🧚🏼‍♀️Bir sebeple yatağın ters tarafından kalkarız ya, işte o bütün günümüzün tonunu belirler.

🌸Peki ya güne daha iyi bir şekilde başlarsan? Veya güne bir amaç için başladıysan?

🌞Güne net bir niyetle başladığımızda gün ilerledikçe merkezde, farkında ve odaklanmış olarak kalabiliriz.

🌟Bunu yaptığımız zaman günümüzün gidişatını değiştirebiliriz. Sözlerimizin, eylemlerimizin ve yanıtlarımızın - özellikle zorluk anlarında - daha dikkatli ve şefkatli olmasını sağlarız.

🌼🌸Etrafımızda açan güzel çiçeklerin ve baharın zengin kokularının da kaçmamasını sağlayabiliriz.

🌟🌟Kimler benimle?
~~~~~~~
#gülçukur #ailedizimi #hayathedefleri #hayatandanibarettir #nisan #günebaşlarken #günebakış #pozitifdüşünce #pozitifenerji #olumludüşünce #olumlama ...

🌍🌪Bütün koca dünya, bizim içimizde ne fırtınalar döndüğünü, neler hissettiğimizi bize birebir yansıtmak için çalışıyor bazen.

⛈Mesela iyi bir gün geçirmediğimizde, en yakınımızdaki sevgilimizi, eşimizi bile gözümüz görmüyor.

🤷‍♀️Bunun sebebi ise aslında basit: Eğer içimiz huzurlu ve mutlu değilse, ilişkimize de verecek enerjimiz kalmıyor.

👀Sabah kendimizle kalkıyoruz, gece kendimizle yatıyoruz. Nereye gidersek gidelim kendimizi götürüyoruz.

🌸Mutluluğun temel taşı, nihayetinde kendimizle olan ilişkimize bağlı. Eğer biz kendimizi olduğumuz gibi kabul edebilir, saygı ve sevgi ile doldurabilirsek kalbimizi, o zaman nereye gidersek gidelim huzur da bizimle gelir.

🌻Kendimizi sevip kabul ettiğimizde, başkalarını da sever ve kabul ederiz. İşte huzurun kaynağı buradadır.✨
~~~~~~
#gülçukur #ailedizimi #ilişkikoçluğu #kendinisev #kendineiyibak #kendinehosgeldin #içhuzur #mutluluksözleri #mutlulukzamanı #huzur ...

👨‍👩‍👦Aile dizimiyle ilgili iki satır bir şeyler yazayım derken birden Ataol Behramoğlu’nun “Yaşadıklarımdan öğrendiğim bir şeyler var.” dizeleri kafamın içinde dolanmaya başladı. İçimden 'heh' dedim 'bilinçaltı çalışmaya başladı'. 🌱
👀Taa yıllar öncesine, kendime ilk aile dizimi yaptırdığım güne gittim. Hani şimdilerde buralarda size anlatıyorum ya, işte hepsi kendi yaşam deneyimlerim ve eğitimlerimin harmanından gelen bilgiler...
.
🤱🏻🙅🏻‍♀️Hayatımda yolunda gitmeyen, kendini tekrarlayan meselelerim vardı. Annemin annesi olmak, adını taşıyorum diye hayatını doya doya yaşayamadan genç yaşında giden babaannemin anısına saygıyla yaşamı keyifle yaşayamamak,bilinçaltımda kendimi suçlu hissetmek,ilişkilerimdeki dolaşıklıklarım gibi meselelerimin arkasındaki sis perdesi aile dizimi ile aralandı.💨
.
🎬🎞Dizimlerde beni temsil eden oyuncunun olaylara karşı davranışını görmem kendimi bir film perdesinde izlemek gibiydi.Ben olsaydım öyle yapmazdım dedirten türden ;ki o kişi aslında bendim.
.
🍃🤷🏻‍♀️Bundan sonra ne oldu derseniz, gözün gördüğüne gönül katlanmadı tabi.“Gül” olarak aile sistemimde kendi yerime geçtiğimde ben ve tabiki aile sistemim rahatladı.
.
✨Yılların alışkanlıklarını hemen ertesi gün değiştirmek, yeni bir anlayışa geçmek bir anda olmadı ama hayat şarkıdaki gibi usuldan usuldan “bildiği gibi” geldi.
~~~~~~~
#gülçukur #ailedizimi #ailedizimigrupçalışması #ailedizimitürkiye #ailedizimieğitimi #ilişkikoçu #anneolmak #ataolbehramoğlu #hayatıniçinden ...